Отправлено: 01.12.07 22:14. Заголовок: Школа жизни

У каждого из нас в жизни бывают различные сложные ситуации, все мы проходим свои жизненные уроки. Кто-то с чем-то справляется более эффективно, кому-то что-то удаётся в меньшей степени... В любом случае, у каждого из нас имеются свои жизненные наработки. При желании, можно ими здесь поделиться.
А пока что я хочу разместить здесь основные жизненные принципы, которые всегда и в любой ситуации работают на пять баллов. Сформулировала их не я, но мне понравилось лаконичное и ёмкое их изложение.

Десять принципов мудрого отношения к жизни

1.Умение отличать главное от второстепенного
Несмотря на очевидность этого положения, практическая его реализация в жизни осуществляется чаще всего лишь на интуитивном уровне. Превратившись в устойчивое свойство личности, принцип выбора наиболее значимых и отказ от несущественных мотивов и побуждений приносит неоценимую пользу при принятии отвественных решений и в решении различного рода кризисных ситуаций.

2. Внутренне спокойствие
Этот принцип не только не исключает энергичных действий человека, но, наоборот, позволяет ему стать более деятельным, не терять самообладание даже в самые трудные, критические моменты. Внутренне спокойствие - это признак психологической раскованности, эмоциональной зрелости и устойчивости, ясности ума и четкости поведения, "психологический иммунитет " от "ситуационных помех", провоцирующих обстоятельств.

3. Знание меры воздействия на события
Каждая складывающаяся ситуация, каждое событие имеет свою объективную причину, свою внутреннюю логику развертывания. На определенном этапе какого-то события человек способен изменить его ход своим вмешательством. Обстоятельства могут сложиться так, что даже максимум проявленой активности реально ничего изменить не может. Понять объективных ход событий и уметь соответствующим образом и вовремя вмешиваться в них способен только человек, обладающий мудростью.

4. Умение оценивать проблему с разных сторон
Во многих случаях одно и то же событие, явление, проблема приобретают разное значение в зависимости от того, с каких позиций о них судят. Мудрость человека предполагает практическое владение диалектикой полярностей. Стремление избежать односторонности в суждениях не означает потерю собственной позиции. Любая позиция личности только выигрывает от всестороннего анализа того, что составляет ее основу. Это качество особенно ценно в ситуациях кризиса принятия решения.

5. Восприятие действительности такой, какая она есть
..., а не такой, какой человеку хотелось бы ее видеть. Этот принцип тесно связан с готовностью к любым неожиданным поворотам событий. Такое качество человека, а также отсутствие предвзятых мнений о событиях и явлениях дают возможность быстро перестраивать мотивационные тенденции с учетом объективных обстоятельств. Однако гибкость, своевременное и адекватное реагирование на внешние изменения, разумеется, не должны нарушать основное ядро личностной убежденности.

6. Стремление к выходу за рамки проблемной ситуации
В ситуациях "борьбы мотивов" неразрешимые проблемы, как правило, возникают лишь в изначально заданных рамках обстоятельств. Включение частной проблемы в более широкие контексты в принципе означает открытие в ней новых связей, не распознанных ранее отношений и возможностей ее разрешения.

7. Наблюдательность
Многие ненужные, бесполезные реакции, мысли и действия отпадут, если человек умеет беспристрастно наблюдать, причем не только за окружающей средой, но и за собой. Оценивая свои желания, побуждения, мотивы как бы со стороны, гораздо легче управлять ими. Наблюдательность превращается в особо ценное качество для саморегуляции в острых и критических ситуациях.

8. Дальновидность
Это качество означает способность понимать внутреннюю логику происходящих событий, видеть перспективу их развития. Дальновидность предостерегает человека от ситуативного подхода к решению актуальных задач, побуждает отвергать непродуктивные точки зрения будущего решения, перекрывать формирование и развитие конфликтогенных мотивов.

9. Cтремление понять других
Понимание помыслов и поступков людей не означает примирения с негативными их проявлениями, но, напротив, создает условия для успешной борьбы с ними. Много недоразумений в жизни мы испытываем только потому, что не умеем или не даем себе труда сознательно поставить себя на место других. Выработка способности понять мотивацию других, встать на другую, пусть даже противоположную, точку зрения не только облегчает общение, но и помогает предвидеть поведение людей в той или иной ситуации.

10. Умение извлекать положительный опыт из происходящих событий
У мудрого человека никакой жизненный опыт, в том числе неизбежные ошибки, как собственные, так и совершаемые другими людьми не оказываются бесполезными. Прожитые годы служат действенным источником жизненных аналогий, которые он не забывает учитывать в последующей жизни

(с) Психолог Владимир Сухарев

 Отправлено: 01.12.07 23:38. Заголовок: У меня часто возник..

У меня часто возникает ощущение того, что я прохожу некую школу жизни.. и неусвоенные уроки, те, по которым схлопотала двойку ,повторяются до тех пор, пока решением не будет хотя бы удовлетворительный результат... а мне это даже нравится! Люблю учиться!

1.Умение отличать главное от второстепенного
учусь до сих пор, и очень болезненно мне это дается- на двойку вобщем... не умею я классифицировать по важности, и то, что казалось второстепенным, оказывается главным, и наоборот.. бывает, по нескольку раз на дню такое происходит...
2. Внутренне спокойствие
Пожалуй, единственное, что присустствует всегда, пусть в глубине, наверное,с рождения (это как кошке падать на четрые лапы) и не оставляет никогда- чем экстремальее сируация, тем я спокойнее.... то ли дело- проблемы со стрижкой, например))))) тут уж не до спокойствия))))

3. Знание меры воздействия на события
Не знаю меры.... вздействую, пока лоб не разобью, или наоброт- прогибаюсь, пока не пошлю всё к черту...
вобщем, учусь..
4. Умение оценивать проблему с разных сторон
Умею... оцениваю с одной стороны.. с другой, с третьей, с чествертой, с пятой.. и так пока совсем не запутаюсь в сторонах..

5. Восприятие действительности такой, какая она есть
м-м-м.. страраюсь...
6. Стремление к выходу за рамки проблемной ситуации
кой чего уже получается

7. Наблюдательность присутствует, Дальновидность - если бы иногда не хотелось до зубовного скрежета всего и сразу...
9. Cтремление понять других о-о.. это есть у меня.. и хорошо)) убеждена- мы приходим в этот мир понимать других, а вовсе не затем, чтобы поняли нас..
хотя иногда случается, что понимают
10. Умение извлекать положительный опыт из происходящих событий
йа-йа... я мастер рефреминга... своеобразная защита,и очень хорошая, эдакая вечная надежда...
только вот не всегда и не изо всех событий можно извлечь что-то совсем положительное... иногда банан действительно означает банан...

 Отправлено: 02.12.07 17:09. Заголовок: Мне остается только ..

Мне остается только согласиться с Аней и присоединиться к ней по всем пунктам. А если бы можно было прибить слегка собственную импульсивность, неусвоенных жизненных уроков было бы гораздо меньше. И все таки я если не отличница, то твердая хорошистка и в посденее время все увереннее перехожу из класса в класс в школе жизни.
Возможно многое, как внутренне спокойствие, восприятие действительности такой, какая она есть, и знание меры воздействия на события, придет с возрастом и жить станет проще...

 Отправлено: 01.02.08 21:18. Заголовок: Нашла одну очень инт..

Нашла одну очень интересную, на мой взгляд, статью. Даже если вы считаете, что всё уже в этой жизни знаете и давным-давно добились своего успеха в жизни, пожалуйста, не поленитесь. Просто прочтите.

Секрет успеха

Не кажутся нам во снах самые нелепые мысли нелепыми. Не ставим мы рамки, загоняя сами себя в угол, лишенный абстрактности свободного мышления, арифметически-точный, холодный, стерильный угол здравого смысла. Ставим рамки утром, когда, стряхнув с себя очаровательное обаяние мыслей о полнейшей возможности чего-либо, с угрюмыми лицами садимся в транспортное средство и отправляемся по своим клеткам. И сидим там, в углах, вжавшись в стену, выстроенную годам к тридцати. Уверенные в том, что спина наша надежно защищена стеной, что яркий свет с улицы, преломляясь в прутьях нашей клетки и серой тряпицей падая на наше такое же серое лицо, не тускнеет, а лишь приобретает более полезные свойства.

Почему мы живем зачастую не так, как нам хочется, а так, как «надо»? И те из нас, кто говорит, что живет так, как хочется, лукавят и играют в жизнь. Актеры на огромной, в 514457600 кв. км сцене, талантливые и не очень, знаменитые на весь театр, или звезды в своем сельском клубе, удачливые, знающие «секрет счастья» и, покуривая сигаретку, попивая коньячок, делящиеся с аудиторией газет, журналов и телевидения этим своим «секретом». А малоизвестные и вовсе никому не известные актеры, поражающие своим мастерством лишь кучку поклонников в кругу семьи и на работе, жадно вчитываются в строчки глянца, близоруко прищуриваясь на яркое сияние тайны, спрятанной за кодом красивых предложений и витиеватых фраз…

У меня был друг. Как-то он пригласил меня на собрание баптистов. Я был немало удивлен, услыхав от него предложение сходить в баптистскую церковь, но еще большее удивление довелось пережить мне, когда я увидел друга, матерящегося через слово в быту и курящего анашу перед сном, в самой церкви, смиренно стоящего на коленях и молящегося с лицом агнца. Я был приятно удивлен и пребывал в состоянии некоторого благолепия до тех пор, пока друг не ответил мне на мой вопрос фразой:
- Да… Баптисты… Ты знаешь, самые богатые люди на Земле – баптисты. Буш - баптист… И я вот решил… Присоединиться…

Это если бы кто-то пытался зафиксировать в одном положении клонящиеся к земле деревья на улице для того, чтобы прекратить бурю. Полнейший идиотизм! Но людям кажется, что разгадка «тайны успеха» рядом, что они смогли с помощью своего гениального ума раскрыть сверхсекретный код, нащупать тропинку к золотым горам и серебряным ручьям, в которых плещутся обнаженные нимфы, готовые броситься в объятия к счастливому обладателю золотого ключика от ящика с дарами для избранных счастливцев. Как часто мы можем читать советы всевозможных «тренеров по успеху» и «учителей по счастью», а потом находить людей, лично знающих подобных «знатоков и профессионалов». И люди эти, лично знакомые с теми, чьими фразами мы зачитываемся и чьи «формулы успеха» заучиваем назубок, рассказывают нам удивительные вещи.

Оказывается, брак у того, кто «все знает об обустройстве личной жизни», третий, и машина у того, кто дает советы по заработку миллионов, плохонькая, и дети «великого психолога» не желают разговаривать с отцом уже несколько лет. Удивительно? Ничуть. Люди попросту зарабатывают деньги, и чем больше есть на свете неудовлетворенных судьбой, тем больше шансов у неудачников – «тренеров по удаче» пересесть за руль приличных авто. Не может ведь подобный тренер по успеху сказать перед своей аудиторией, приготовивщейся записывать «золотые слова»:
- Мой секрет успеха в том, что я смог убедить вас, будто я знаю правила успеха. Если честно, ни черта я не знаю. Уж простите великодушно…

Не простят. И не денег (весьма существенные суммы), потраченных на «курсы счастья», пожалеют. Не смогут простить чудовищного обмана. Говоришь маленькому ребенку:
- Лапландия есть.
Он верит. Он уже представил себе эту волшебную страну, где никогда не тает мягкий пушистый снег, где на деревьях перекрикиваются белки с очаровательными мордочками и откуда мохнатые веселые олени с раскидистыми рогами несут под Новый год на санях волшебные подарки детям. Он поверил.
Потом говоришь ребенку:
- Лапландии нет.
И он не хочет слушать и слышать. Давно одноклассники смеются, давно уж сестра выдала страшную тайну о возникновении подарков под елкой. А он не хочет знать, что его вера – иллюзия, что страна, так ярко прорисованная в его детском мозге, нереальна…

Недавно прочел в одном издании привлекательный заголовок. Такие заголовки сродни изображению голой женщины, вывешенному в тюрьме на утреннем разводе. Заметят все. Обговорят, обмусолят, вспоминать будут. Внимание плакат привлечет однозначно. Такого рода заголовки в стране с уровнем жизни, подобным нашему, незамеченными не останутся. «Как стать богатым за год?» Во как! Открываю. Читаю. Все то же. «Вы должны поверить в то…», «вы должны сделать так, чтобы…» Ничего нового. Кто-то кому-то всегда что-то должен. Просеивая песок слов, мы выискиваем крупицы золота и бережливо кладем их за пазуху, надеясь купить счастья. Потом. Когда-нибудь. Когда сможем скопить достаточно советов для того, чтобы понять, в чем секрет успеха и счастья.

Копим-копим, а счастье все не приходит. И успех опаздывает, спеша к нам на огненно-красном Феррари сквозь пробки на дорогах жизни. А на дорогах жизни столько автомобилистов без автомобилей! Столько пешеходов, жадно провожающих взглядами Феррари, спешащую к вам! Когда-нибудь приедет, конечно. Зарулит в ваш дворик, посигналит на зависть соседям, мигом вдавившимся лбами в стекла окон. Вы спуститесь, не спеша пройдете к шикарному авто, на котором примчались к вам счастье и успех. И будет вам слегка «за», и седина будет пробиваться на висках, и рот ваш будет сиять металлокерамическими зубами. Все это обязательно будет. Когда-нибудь. А может быть, и не будет. И тогда вы, лежа на смертном одре, будете проклинать негодяйку судьбу за коварный удар в спину, за ложь, за неисполненную надежду. И поймете вы, что счастье не спешило к вам, что благосостояние (известность, успешность), вот-вот должные появиться из-за поворота жизни, были лишь иллюзией, миражом. Поймете, но будет слишком поздно…

У меня есть свой рецепт счастья. Я дарю его вам бесплатно. Я не провожу курсов по «успеху», не веду телевизионных программ по «привлечению благосостояния в жизнь». И я отлично понимаю, что мой рецепт кто-нибудь ошибочно посчитает панацеей, а кто-то пройдет мимо, презрительно плюнув в сторону моих слов. Это не аксиома. Это то, что понял я. В юности читал «Войну и мир» Толстого, и один отрывок врезался в память, не выцвел с годами, не покрылся пылью. «Над ним не было ничего уже, кроме неба - высокого неба, не ясного, но все-таки неизмеримо высокого, с тихо ползущими по нему серыми облаками. "Как тихо, спокойно и торжественно, совсем не так, как я бежал, - подумал князь Андрей, - не так, как мы бежали, кричали и дрались; совсем не так, как с озлобленными и испуганными лицами тащили друг у друга банник француз и артиллерист, - совсем не так ползут облака по этому высокому бесконечному небу. Как же я не видал прежде этого высокого неба? И как я счастлив, я, что узнал его наконец. Да! Все пустое, все обман, кроме этого бесконечного неба. Ничего, ничего нет, кроме него. Но и того даже нет, ничего нет, кроме тишины, успокоения. И слава Богу!..»

Вот так… Однажды мы понимаем вдруг, что дыхание весны – бесценно. Что воздух, напоенный ароматом трав и цветов, стоит целое состояние. А сколько стоит небо? А звезды, дарящие нам свой свет ночью? Какова стоимость самой ночи? А почем нынче детский смех? А улыбка любимого человека? Но мы нетерпеливо убираем нежную руку с плеча, торопливо отвечаем на поцелуй, глотаем слова, разговаривая с близкими, и механически выплевываем фразы поздравлений родителям. Мы мчимся к эфемерной дымке, но, пока добегаем, дымка растворяется, и мы бродим по полянке с пнями от бывших когда-то молодыми березок и понимаем, что бежали в никуда. И ни за чем. Счастье в том уже, что мы живы, что мыслим и любим, что умеем сострадать и радоваться. Особенно остро понимают счастье самого бытия те, кто испытал на себе близкую возможность смерти. Я разговаривал с людьми, прошедшими Афганистан. Мне запомнилось многое, но некоторые фразы я записал. Чтобы не забыть никогда:

«Я лежал на дне окопчика, а надо мною ходили духи. Перебили, по-моему, всех. Я был ранен в предплечье, но боли не было. Был страх. Ужас. Я боялся дышать, боялся даже думать, чтобы они не услышали мои мысли. Такой вот бред… В тот момент я мечтал стать букашкой, муравьем. Чтобы спастись, уползти незаметно. А они долго стояли, разговаривали, смеялись. Я знал, что со мной могут сделать, если найдут. И я тогда понял кое-что… знаешь, я понял, что был счастлив всегда. Что мне ничего не мешало стать киноактером, допустим, или путешественником. Что я мог стать известным на весь мир, а теперь сгину здесь, в этой помойной яме, и тела моего не найдут даже искромсанного. Я молился тогда впервые, по-моему, в жизни. Просил Бога спасти меня. Обещал, что стану жить по-другому, что буду наслаждаться каждым глотком воздуха. Тебе не понять этой безысходности… И они ушли. А я? Что я… Тот момент стал переломным – точно. Я теперь совсем иначе отношусь к неприятностям. Ну, к тому, что мы считаем неприятностями. Я счастлив. Уж сколько лет прошло, но я помню то ощущение спасения. И я ценю жизнь…»

Оказывается, острее всего счастье способны прочувствовать те, кто мог потерять единственное непреложное счастье, что есть у каждого – счастье жизни. Я сам бежал за «успехом» много лет. Бежал, задыхался, делал короткие передышки и снова бежал. Мимо проносились картинки чужой жизни, боковое зрение успевало выхватывать лица зрителей безумной гонки за «счастьем», и они тут же забывались, растворяясь в веренице новых лиц. Я думал, что успею вскочить в последний вагон поезда, ошибочно не дождавшегося меня, я уже видел огни этого поезда. И бежал бы долго. До самой смерти. Но остановился. И понял, что поезд – иллюзия. Что, запрыгнув в него, я захочу непременно добежать до первого вагона, ведь именно там самые счастливые из счастливых. Потом, попав через годы бега в этот первый вагон, я понял бы, что мне попросту необходимо попасть в кабину машиниста. Ведь уж он-то точно знает о счастье все. Но ничего этого нет. Это бег лошади за привязанным над мордой яблоком. Бег белки.

Остановитесь! Весь мир, полный чудес и удивительного, в вашем распоряжении. Мы все подобны бегунам на длинную дистанцию. Скажите, для кого дистанция будет на самом деле длинной? Кто прочувствует эти сто метров жизни наиболее полно? Тот, кто мчится с высунутым языком, или тот, кто идет, замечая все вокруг и радуясь солнцу, ветру, общению? Кто, наплевав на медали за первое место, может присесть на беговой дорожке, немало удивив этим зрителей. И прийти к финишу десятым, заняв, таким образом, десятое место. Кубок не получит. Получит удовольствие от жизни. Потому что проживет ее так, как хочется. Я видел многих «бегунов» в старости. Они хватаются за малейшую возможность побыть в кругу семьи, которая не видела их годами, они стараются «пожить» хоть напоследок. Налюбиться. Надышаться. Им остается не так уж много.

Но у вас впереди – целая жизнь. Прислушивайтесь не к советам тех, кто сам ничего не смыслит. Слушайте себя. Свое сердце. Свою душу. Живите. Просто живите. Не «бегите», не «спешите», а именно живите. И, поверьте, что, когда вы остановитесь, все вам приложится. И благосостояние будет, и счастье, и успех. Не вырванные зубами, не выгрызенные. А настоящие. Ибо они вам положены от рождения. Работайте, делайте то, что вам по душе, любите и цените жизнь во всех ее проявлениях. Не разменивайте годы жизни на минуты того, что именуют «счастьем». Жизнь – это и есть огромное счастье. И никому из живущих на нашей планете не купить неба, не выменять звезд, не приобрести радости и не положить на депозит любви...

 Отправлено: 01.02.08 21:31. Заголовок: Особенно меня порази..

Особенно меня поразил пример с человеком, чудом выжившим в Афганистане.

цитата:

Я знал, что со мной могут сделать, если найдут. И я тогда понял кое-что… знаешь, я понял, что был счастлив всегда. Что мне ничего не мешало стать киноактером, допустим, или путешественником. Что я мог стать известным на весь мир, а теперь сгину здесь, в этой помойной яме, и тела моего не найдут даже искромсанного. Я молился тогда впервые, по-моему, в жизни. Просил Бога спасти меня. Обещал, что стану жить по-другому, что буду наслаждаться каждым глотком воздуха. Тебе не понять этой безысходности… И они ушли.

Наверное, в те минуты, когда кажется, что жизнь стала пресной и скучной, и не имеющей никакого смысла, нужно перечитывать подобные строки.

 Отправлено: 01.02.08 22:49. Заголовок: Света пишет: А если..

Света пишет:

цитата:

А если бы можно было прибить слегка собственную импульсивность

Вот квинтэссенция мудрости жизни: чтобы хоть как-нибудь продвинуться, надо прибить что-нибудь.

 Отправлено: 01.02.08 22:56. Заголовок: Или кого-нибудь! :sm..

Или кого-нибудь! Знаешь, Яша, как мне охота сейчас сделать что-нибудь плохое, противоестественное и даже противозаконное? Срочно ухожу спать, пока желание не осуществилось. И чтоб ни один человеческий детеныш при этом не пострадал.

 Отправлено: 01.02.08 23:08. Заголовок: Света, человеческий ..

Света, человеческий детеныш... Это кто?

 Отправлено: 02.02.08 08:29. Заголовок: Маугли. :sm75: ..

Маугли.

 Отправлено: 04.02.08 19:33. Заголовок: Вот чем дольше живу,..

Вот чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, что все же счастье- это такая глубоко субьективная вещь, и не существует наверное, универсальных рецептов.. ведь и его по сути не существует, счастья-то.. как и несчастья, и одиночества, например.. существует ощущение счастья. А что именно дает это ощущение, наверное и не каждый человек про себя знает..

 Отправлено: 04.02.08 20:19. Заголовок: Лана, статья очень х..

Лана, статья очень хорошая. И, казалось бы, все понимаем и все знаем. А порой, и правда, тяжело остановиться...

 Отправлено: 05.02.08 10:55. Заголовок: У нас всегда, при лю..

У нас всегда, при любых обстоятельствах, есть выбор. Или плыть по течению - или попытаться что-то изменить. Или заниматься самоедством - или начинать работать над собой. Или горевать по прошедшей любви - или начать любить себя. Или сидеть в тоске или печали - или послать всё нафиг и начать просто радоваться жизни...

 Отправлено: 05.02.08 11:16. Заголовок: Лана пишет: У нас в..

Лана пишет:

цитата:

У нас всегда, при любых обстоятельствах, есть выбор. Или плыть по течению - или попытаться что-то изменить. Или заниматься самоедством - или начинать работать над собой. Или горевать по прошедшей любви - или начать любить себя. Или сидеть в тоске или печали - или послать всё нафиг и начать просто радоваться жизни...

Согласна, что человек должнен быть готов для того, чтобы делать выбор. Но есть время, когда полезно для души будет именно погрустить, пожалеть себя и даже поплакать. Не плыть и не пытаться изменить. А остановиться, лечь на дно, отдохнуть, подумать. Как у деревьев есть период покоя и роста, как существует новолуние и полнолуние, приливы и отливы так и человек подчиняется внутренним ритмам, и ритмам природы. Всему свое время, и думаю, что торопить или подгонять человека, который как раз сейчас прислушивается к себе -не нужно. Важно лишь понять, когда придет время делать выбор в системе "или-или" , что никто-никто.. никакой добрый дядя, умная тетя, добрая фея или принц с золотыми яблоками не придет и не сделает это за тебя.

 Отправлено: 05.02.08 13:23. Заголовок: Люси пишет: челове..

Люси пишет:

цитата:

человек подчиняется внутренним ритмам, и ритмам природы.

я иногда эти ритмы очень явственно ощущаю...

 Отправлено: 05.02.08 13:51. Заголовок: Nick пишет: я иногд..

Nick пишет:

цитата:

я иногда эти ритмы очень явственно ощущаю...

А это очень хорошо и здорово! Значит, живешь... Потому как зависать в каком-то одном процессе или ритме, не считаясь с остальными, не есть полезно для души и тела..

 Отправлено: 15.03.08 11:24. Заголовок: Не погибни в ловушке..

Не погибни в ловушке надежды, не увлекайся идеей, что помощь приходит извне. Кто-то другой не собирается удовлетворять твои надежды. Свершение внутри тебя.

ОШО


***
Возможно, для кого-то эта инфа окажется полезной, для решения каких-то своих внутренних проблем.

Эмоции. Эмоциональные состояния. Обида.

Обида – весьма распространенная и трудноразрешимая проблемная эмоция. Не один год ушёл у нас на то, чтобы разобраться с причинами её возникновения и отыскать радикальные пути их устранения.

В чистом виде обида встречается сравнительно редко. Обычно она фигурирует вместе с такими переживаниями как ревность, разочарование, оскорбленность, негодование и т.д.

Но для лучшего понимания мы попытаемся рассмотреть её так, как будто она существует сама по себе.

Переживание обиды можно выразить примерно следующим образом:

«Я (по моему мнению, не заслужено или несправедливо) обделен вниманием, деньгами, успехом, славой, любовью, внешностью и т.д. и хотел бы, чтобы всё было по-справедливости».

В более обобщенной и упрощенной форме можно сказать, что обида - это переживание незаслуженной обделённости.

В отличие от таких отрицательных эмоций как страх, вина или гнев, обида есть целиком и полностью ложным переживанием. Единственную, казалось бы, полезную сторону обиды можно увидеть в возможности с её помощью в некоторых случаях эффективно воздействовать на окружающих. Но для этой цели вполне достаточно розыгрыша - «как - будто обиделся ».

Как показали исследования физиологов, длительное переживание обиды может существенно навредить нашему здоровью, поэтому не мешало бы раз и навсегда от неё избавиться. Но сделать это, как показывает практика, не так-то просто.

Так, к примеру, широко распространённый способ избавления от обиды посредством «прощения», на наш взгляд, малоэффективен, поскольку в большинстве случаев используется в качестве механического средства подавления обиды, травмирующего различные области нашего бессознательного.

К тому же, как показывает наш профессиональный опыт, психологического понимания одна лишь только процедура прощения не прибавляет и потерпевшего от обидчивости не избавляет.

Другой распространенный способ избавления от обид - «выяснение взаимоотношений с обидчиком» - хотя и позволяет в большинстве случаев разрядить обстановку, но опять-таки радикально от обиды не избавляет.

Вышеуказанные, а также различные волевые и энергетические способы управления переживанием обиды малоэффективны из-за того, что они не затрагивают основные причины возникновения обиды, а все усилия направляются на следствие (то есть на переживание обиды).

- Каковы же причины возникновения обиды?

На первый взгляд может показаться, что причин возникновения обиды множество, поскольку для разных случаев, с разных точек зрения, с разных масштабов и разных уровней обобщения можно увидеть совсем разные причины возникновения обиды.

Но это только на первый взгляд.

На самом деле все эти причины можно обобщить в три большие интегральные причины.

Первая из них касается всех тех случаев, когда мы заслужили (или как мы полагаем, что заслужили) того или иного вознаграждения, поощрения, внимания, почёта и т.д., но по воле случая или по стечению обстоятельств мы этого не получили.

Так, например, человек может быть обижен на общество:

«Всю жизнь работал и всю жизнь посвятил, стране, партии, народу и т.д. а в итоге остался нищий ... - Обидно!»

«Я так хорошо учился в школе, а в институт не поступил - Обидно!»

«Моему коллеге дали денежную премию… почетную грамоту…, а мне нет, хотя я работал не хуже его - Обидно!».

Может быть обижен на судьбу:

«Обидно, за что мне такая Судьба, ведь человек-то я хороший»

«Почему мне не судьба выйти замуж за богатого? - Обидно!»

Может быть обижен на фортуну:

«Играли просто великолепно, но такой не фарт...- Обидно!»

В таких случаях переживание обиды возникает по причине доминантной ориентации на ожидание вознаграждения (в целом на результат).

Устранить эту причину можно только переориентацией сознания с результата на процесс, когда главной целью становится не вознаграждение, а приобретение навыков строителя жизни.

При этом ход мыслей может быть примерно следующий:

«Я трудился, (тренировался, учился, приобретал навыки, заботился), и потому моя жизнь не потрачена впустую».

«Я жил по-человечески и сделал всё, от меня зависящее. Это и есть самое главное для меня вознаграждение! А что касается вознаграждения за мои труды так это, во-первых, мало от меня зависит и, во-вторых, не главное, хотя и желаемое».

Вторая интегральная причина возникновения обиды касается всех тех случаях, когда Нас обделяют умышленно и злонамеренно. При этом могут быть нарушены не только неписаные законы справедливого распределения, но даже социальные и юридические права.

В таких случаях главной причиной возникновения обиды является наше непонимание того, что люди, умышленно нас обделившие, психологически не здоровы.

Для них главное - это самоутверждение, власть, престиж, слава, богатство, физические наслаждения и тому подобное, а не эволюция человеческой Души и Духа.

Они не ведают, что творят, и потому вершат несправедливость.

Эти люди нуждаются в длительном мировоззренческом и психологическом лечении.

Правильное к ним отношение это - внутреннее сострадание и понимание того, что творить несправедливость они будут неизбежно до тех пор, пока не пересмотрят свои ценности и не вырастут духовно и психологически.

При этом внешне Вы можете делать всё, что считаете целесообразным и даже имитировать обиду, если полагаете, что это принесет пользу.

Для более ясного понимания того, каким образом поступать в таких случаях, приводим следующую историю.

Бабушка приехала навестить своих трех внуков и привезла для них в качестве гостинца красивую коробку конфет. Положив коробку на сервант, она вдруг неожиданно сказала: «Ване и Пете конфеты не трогать, они - только для Вовочки».

В итоге Ваня и Петя, став зрелыми людьми, до сих пор вспоминают этот эпизод с обидой на давно ушедшую в иной мир бабушку.

Спрашивается в задаче, с какой стороны посмотреть на это событие из настоящего времени многоуважаемым Ивану и Петру, чтобы чувство обиды на бабушку, наконец, покинуло их?

Во-первых, они должны понять, что бабушка была не здорова, причём не только психологически, но и психически, поскольку, как оказалось, бабуля и в других случаях неоднократно проявляла скрытые в ней склонности к моральному садизму.

И во-вторых, поставить свечи за упокой своей бабушки и пожелать избавления её Душе склонности к садизму.

Третьей причиной наших обид является неумение принять людей такими, какие они есть.

Эта причина касается тех случаев, когда наши заслуги не были в достаточной степени оценены окружающими людьми вовсе не потому, что они хотели умышленно нам навредить, а потому, что они просто такие есть (равнодушные, холодные, невнимательные и т.д.).

В этих случаях нам следует понять, что эти люди по своей природе не способны дать нам того количества обходительности, заботы, любви и внимания, которое мы заслуживаем.

Неплохо также понять, что шансы на изменение таких людей ничтожны, и что они были, есть и будут такими, какие они есть сейчас

Не обижаемся же мы на ворону, собаку, комара, скорпиона или быка, если они причинят нам неприятности, поскольку понимаем, что они такие, какие есть и другими они не будут никогда!

Таким образом, мы установили, что существуют три основные причины возникновения обиды, которые могут быть устранены тремя соответствующими подходами и надеемся, что Вы хорошо поняли вышеизложенное и готовы прямо сейчас приступать к избавлению от обиды.

Но следует заметить, что одного такого понимания на уровне сознания ещё явно недостаточно, чтобы быстро избавиться от того, что накапливалось тысячелетиями и доведено до глубокого автоматизма.


Для окончательного избавления от обиды ещё необходимо обучить своё бессознательное предложенными способами реагирования.

Для этого желательно в расслабленном состоянии (лучше всего при пробуждении или засыпании) на воображаемых моделях ситуаций, вызывающих обиду, снова и снова учиться:

а) отдавать предпочтение процессу, а не результату;

б) принимать людей такими, какие они есть;

в) желать выздоровления людям, которые не ведают, что творят.

Только в этом случае Мы имеем все шансы сравнительно быстро распрощаться с обидой, что успешно удалось реализовать авторам этой статьи ещё задолго до её опубликования.

(с)
Михаил Некрасов
Люсия Некрасова